Két hete elkezdték csepegtetni a pszicho-témát. Persze messzirõl indítanak, de azért látszik az fény az alagút végén, mert semmi nem az, aminek látszik, ugyi? És ön jár pszichológushoz? Mi a baja? Depressziós, vagy csak a krónikus cionzsidó népbetegség tüneteit tükrözi?
Tulajdonképpen egész nap másokkal beszélgetünk, otthon és a munkahelyen egyaránt. Szerencsés esetben a szüleinkhez, testvéreinkhez, párunkhoz vagy barátainkhoz tudunk fordulni, ha gondunk van. Õk azonban hozzánk közel álló emberek, akarva-akaratlanul is szubjektív véleményt mondanak rólunk, elfogultak, belevonódnak a helyzetbe. A pszichológus viszont egy olyan semleges és pártatlan szakember, aki objektíven tud szemlélni minket.

Nem szimpatizĂĄl jobban egyik ismerĂľsĂźnkkel, mint a mĂĄsikkal, nincsenek olyan kĂśzĂśs emlĂŠkei velĂźnk, amik befolyĂĄsolhatnĂĄk ĂŠrzelmeit. Meg tudja Ăľrizni fĂźggetlensĂŠgĂŠt, ĂŠs Ă­gy valĂłs segĂ­tsĂŠget nyĂşjthat.

TermĂŠszetes ĂŠs elfogadott gyakorlat, hogy a testi panaszainkkal orvoshoz fordulunk, hiszen egyedĂźl senki nem tudja kezelni a vakbĂŠlgyulladĂĄsĂĄt, a bokatĂśrĂŠsĂŠt vagy a lĂĄtĂĄsa romlĂĄsĂĄt. Ugyanez elmondhatĂł a lelki problĂŠmĂĄk megoldĂĄsĂĄra is: miĂŠrt kellene egyedĂźl megkĂźzdenĂźnk velĂźk, ha segĂ­tsĂŠget is kĂŠrhetĂźnk? Sokszor ĂŠppen az okoz nehĂŠzsĂŠget, hogy csak egy helyben kĂśrĂśzĂźnk egy kĂŠrdĂŠs kĂśrĂźl. Lehet, hogy mindig hasonlĂł megoldĂĄsokkal prĂłbĂĄlkozunk, ĂŠs bĂĄr mindenkit vĂŠgigkĂŠrdezĂźnk a bizalmasaink kĂśzĂźl, van, hogy egyik tanĂĄcs sem vĂĄlik be. A pszicholĂłgus kĂŠrdĂŠseivel, felvetĂŠseivel ĂŠs visszajelzĂŠseivel segĂ­thet abban, hogy minden Ăşj megvilĂĄgĂ­tĂĄsba kerĂźljĂśn.

VĂĄrjunk-e konkrĂŠt tanĂĄcsot a pszicholĂłgustĂłl?

Egy pszicholĂłgusnĂĄl talĂĄn az egyik leggyakoribb kĂŠrdĂŠs valĂłban ez: „Mondja meg, mit tegyek! Ön mit csinĂĄlna az ĂŠn helyemben?” Erre azonban nem tud vĂĄlaszolni a szakember. Senki ne vĂĄrja, hogy az elsĂľ alkalom utĂĄn megkapja receptre felĂ­rva a teendĂľket, ĂŠs mĂĄris jobbra fordul minden. Ehelyett egy hosszabb, ĂĄm izgalmasabb ĂŠs tartalmasabb utazĂĄsban vehet rĂŠszt az, aki gondjaival felkeres egy pszicholĂłgust. Az ĂźlĂŠsek alkalmĂĄval a terapeuta inkĂĄbb csak rĂĄvezeti kliensĂŠt a megoldĂĄsra, egyĂźtt keresik meg a problĂŠma gyĂśkerĂŠt ĂŠs a lehetsĂŠges vĂĄlaszokat is. „Ne halat adj az ĂŠhezĂľnek, hanem tanĂ­tsd meg halĂĄszni” – tartja a mondĂĄs. A pszicholĂłgus e szerint az elv szerint dolgozik, Ă­gy hosszĂş tĂĄvon lehet sikeres a kliens, nem csak egy adott helyzetben.

A pszicholĂłgus csak Ăźl ĂŠs hallgat...

Ha a kliens hosszan beszĂŠl, akkor valĂłban annyi lĂĄtszik a pszicholĂłgus munkĂĄjĂĄbĂłl, hogy Ăźl ĂŠs csĂśndben bĂłlogat. A szellemi munka ĂŠs a koncentrĂĄciĂł nem lĂĄtvĂĄnyos tevĂŠkenysĂŠg, ĂĄm a jĂłl megfogalmazott kĂŠrdĂŠsekbĂľl ĂŠrzĂľdik a fontossĂĄga. Mialatt a kliens elmesĂŠli a tĂśrtĂŠnetĂŠt, a pszicholĂłgus folyamatosan gondolkodik, hogy mivel lendĂ­theti Ăľt elĂľre, hogyan segĂ­theti. Megjegyzi az aprĂł rĂŠszleteket, figyel a nonverbĂĄlis kommunikĂĄciĂłra, hiszen ezek is fontos rĂŠszei a beszĂŠlgetĂŠsnek.

MindenkĂŠppen a gyors megoldĂĄs a fontos?

A terápia ideje számos tényezõtõl függ. Elsõként attól, hogy a terapeuta milyen módszerrel dolgozik. A pszichoanalízis folyamata több évig is tarthat, míg a kognitív viselkedésterápiák akár néhány hét után véget érhetnek. Természetesen az sem mindegy, hogy milyen problémával fordul valaki pszichológushoz. Bizonyos kérdések megválaszolásához egészen a kora gyermekkorig vissza kell nyúlni, míg egy kisebb, aktuális probléma gyorsabban megoldható. Érdemes továbbá figyelembe venni még egy tényezõt: attól még, hogy a kliens nem érzi, hogy haladnának, a terápia jól mûködhet. Minden ülés alkalmával elgondolkodtató témákat érintenek, és a páciens egy idõ után már magától meglátja az összefüggéseket, párhuzamokat.

PszicholĂłgushoz csak a beteg emberek jĂĄrnak?

A pszicholĂłgusi szoba nem ĂśsszekeverendĂľ a pszichiĂĄtriai osztĂĄllyal. PszicholĂłgusokkal az ĂŠlet szĂĄmos terĂźletĂŠn talĂĄlkozhatunk: az ĂłvodĂĄtĂłl az olimpiai edzĂľtĂĄborig a legkĂźlĂśnfĂŠlĂŠbb helyeken alkalmazzĂĄk Ăľket. A tĂśbbsĂŠgnek azonban a magĂĄnrendelĂŠs jut eszĂŠbe, ha pszicholĂłgusra gondol. Gyakran ĂśsszesĂşgnak annak a hĂĄta mĂśgĂśtt, akirĂľl kiderĂźl, hogy lĂŠlekgyĂłgyĂĄszhoz jĂĄr, holott ezzel nagyon sokat segĂ­t ĂśnmagĂĄnak. Komoly fejlĂľdĂŠsen megy keresztĂźl a pszicholĂłgusnĂĄl tĂśltĂśtt ĂźlĂŠsek sorĂĄn, jobban megismeri ĂśnmagĂĄt, ĂŠs hatĂŠkonyabban tud majd mozogni a vilĂĄgban. Erre azoknak az egĂŠszsĂŠges ĂŠs sikeres embereknek is szĂźksĂŠgĂźk van, akik nem feltĂŠtlenĂźl a hagyomĂĄnyos ĂŠrtelemben vett terĂĄpiĂĄs cĂŠllal keresik fel a szakembert.
Link