Navigacio
Szakmai oldal:
RSS
Jásdi Kiss Imre: Hatodik Pecsét
Bejelentkezés
üdvözlet
A MAI NAPTÓL (2015/09/22) AZ ÚJ WEBOLDALUNK A: HTTP://POSTAIMRE.MAGYARNEMZETIKORMANY.COM :)
.....................
(A www.postaimre.net a továbbiakban szakmai oldalként müködik
az egykoti www.magyarnemzetikormany.com/pi-klub cím - archiv oldalként, amint tapasztalhatjátok - még mindig elérhetö.)
.....................
(A www.postaimre.net a továbbiakban szakmai oldalként müködik
az egykoti www.magyarnemzetikormany.com/pi-klub cím - archiv oldalként, amint tapasztalhatjátok - még mindig elérhetö.)
A hüllõtõl az agykéregig: Légy asszertív!
Szoktál-e jogosan panaszkodni? Mit teszel, ha valaki rád esik a villamoson? Arrébb lököd a másik hátizsákját, ha a buszon ülve látod, hogy rögtön leveri a szemüvegedet? Ha autód a hetvenkettedik huppanó után szétfröcskölné a vizet a villamosmegállóban állók kabátjára, lassítasz-e? Megállsz, vagy továbbhajtasz, menjen csak tisztítóba, elég bajod van neked is a kerekekkel.
Mintha mi magyar emberek kevésbé lennénk türelmesek stressz idején, mint a nyugatiak, ritkábban kérnénk elnézést, ha átgázolunk az elõttünk állón a villamoson. „Minek áll az ajtóba, ha nem akar leszállni!”
Válságos idõkben növekednek a nehézségek, kihívások, jobban sérülnek az idegeink, kevésbé törõdünk a kollektív problémákkal, legfõképpen azzal, hogy igyekezzünk mindent békében, nyugodtan megoldani, vagy legalábbis a békétlenséget feloldani.
Hüllõagy
Érdekes tapasztalat, hogy ha az ember agyában bizonyos helyen egy kis sérülés keletkezik, megszûnik az agresszívitása, egyszerûen lehetetlenné válik számára a harc. Láthatóan az adott agyi terület felelõs a dologért. Ez a terület pedig az agy legõsibb részében van, abban a részben, amiben az ember és a többi emlõs hajszálra megegyezik hüllõ õseivel. Nem véletlen, hogy az általa programozott viselkedésben is osztozunk.
„Úgy tûnik, az agy régebbi részei minden egyes evolúciós lépés után továbbra is fönnmaradtak. Az újabb funkciókkal inkább újabb és újabb rétegeket font a régiek köré. Az õsi, mélyen fekvõ területek azonban továbbra is mûködnek bennünk a tudatunk legmélyén. Õk üzennek minden gondolatunkon, minden megtett lépésünkön keresztül.”
De hogyan? Vajon melyikük szüli valójában a fejünkben megfogalmazódó gondolatokat?
„A hüllõagy fontos szerepet játszik az agresszív viselkedés, a területi függõség, a dominancia-rangsor, a szertartások és szociális hierarchiák kialakításában” - írja G.K. Chesterton. Szexuális vágyak, düh, éhség, félelem - a parancsok egyértelmûen lentrõl érkeznek. Gyakran felmagasztosulva, elfojtva, értelmet nyerve, néha egyenesen ellentétes értelmûvé válva törnek a felszínre. De a dolgok mélyén mindig ott vigyorog egy primitív, rugóra járó, agresszív ösztönlény: egy gondolatok nélküli hüllõagy.
Emlõsagy
A második döntési szint, az érzelmi viselkedés szabályozásáért felelõs az un. „régi emlõsagy”. Ezt a szintet elérve a lények rugalmasabban, de a korább modellnél lassabban válaszolnak a környezet kihívásaira. Végül, az emberszabásúaknál kialakuló harmadik szint, az „új emlõsagy”, amely a gondolkodás, és a racionális viselkedés szabályozásának központjává válik. Így, már az állatvilág evolúciója során egyre nagyobb szerepre tesz szert az érzelmi értékelés, majd a racionális döntés-hozatal bizonyos elemei.
Agykéreg
A civilizált viselkedés hordozója az agykéreg. Elõször, a racionalitás követelményének teljes érvényesítésével indul a döntés meghozatalának, majd szembesülve ennek problémáival - belátva annak gyakran nehezen végrehajtható, esetleg szükségtelenül költséges voltát - teljes racionalitás helyett megelégszik a korlátozott racionalitás követelményével.
Asszertivitás
Ez a konfliktuskezelés mûvészete. Indulat nélkül kinyilvánítani akaratunkat, meghallgatni mások véleményét, megkeresni kettõnk között a közös nevezõt, vagyis azt a közös pontot, amibõl kiindulva tovább folytathatjuk a gondolkodást.
Sajnos, legtöbbször a hüllõagy kerül felszínre. Még egymást kedvelõ emberek is indulatosan szólnak egymáshoz családban, iskolában, munkahelyen. Márpedig az indulat indulatot szül, a gyermekek pedig hozzászoknak egy erõs érzelmi állapothoz, és nem tudják nélkülözni még tanulás alatt se, mindig szükségét érzik, hogy indulataik is jelen legyenek társas kapcsolataikban.
Helytállás
Talán ez lenne a legjobb szó, amivel magyarra fordíthatnánk: megõrizzük álláspontunkat, miközben közelítük a partner felé. Ez a helytállás felszabadít, megszabadít szorongásainktól, de nem leszek agresszív, nem fogok támadni, hiszen nincs mitõl félnem. Erõs ember nem agresszív. Viszont csak olyan igazamat képviselem, ami támadhatatlan, különben belátom, hogy még csak részben vagyok tájékozott.
Gyakorlat
Kapcsoljuk ki az indulatainkat. Számoljunk tízig, mielõtt cselekszünk. Kedjünk el mélyen, hasból lélegezni. Érzelmeket ne akarjunk azonnal értelmi síkon megoldani. Képzeljünk el két motorost az utcán, amint összeszaladnak. Hatalmas érzelmek csapnak ki belõlük, azt akarják szavakba önteni. Ha nem vesztjük el a fejünket, megértjük, hogy a másikban ott és akkor felcsap a láng akkor is, ha õ húzta félre a kormányt. Ámde ha nem talál partnert a veszekedéshez, egy idõ után nincs kihez szólnia.
Ha nyugodtak maradunk, fel tudjuk mérni, milyen tudati szinten van éppen a másik, mi lenne a legjobb, mi lenne a legrosszabb. Amíg nem tudom, mi vár rám, addig szorongok. Amikor tisztában vagyok a helyzettel, észrevehetem, hogy nem óriással küzdök, hanem egy „mókussal, akinél mikrofon van” (Óz, a varázsló).
Érdemes tisztázni, vajjon személyesen nekem szólt-e a támadás, vagy csak bûnbak vagyok. Mennyire fontos nekem, hogy a másik fél megismerje a gondolataimat? Fontos elvekben nem szabad engedni. De ha kell, nem árt a bölcs kompromisszum.
Szomorú lábtörlõ avagy Attila király(nõ)
Sokan e két lehetõség között mozognak, és csak akkor mernek megszólalni, amikor „végképp kicsordul a pohár”. Ilyen az is, aki nem felesel a fõnökével, de ordítozik otthon a családtagjaival, megrúgja a kutyáját.
Ahhoz, hogy adott helyzetben képesek legyünk asszertívan viselkedni, magányos perceinkben kell elképzelni a helyzetet, és ott végiggondolni, mit tehetek hasonló helyzetben. Nem azt, hogy mit tehettem volna, mert az már elmúlt, kár rágódni a lerágott csonton. De hasonló helyzet fog kialakulni a jövõben is, arra pedig fel lehet készülni, hogy képesek legyünk NEM-et mondani, ha elõzõleg úgy látjuk helyesnek.
Ha pedig már van gyakorlatunk, a másodperc tört része alatt kell döntenünk, hogy asszertívan viselkedjünk.
Link
Mintha mi magyar emberek kevésbé lennénk türelmesek stressz idején, mint a nyugatiak, ritkábban kérnénk elnézést, ha átgázolunk az elõttünk állón a villamoson. „Minek áll az ajtóba, ha nem akar leszállni!”
Válságos idõkben növekednek a nehézségek, kihívások, jobban sérülnek az idegeink, kevésbé törõdünk a kollektív problémákkal, legfõképpen azzal, hogy igyekezzünk mindent békében, nyugodtan megoldani, vagy legalábbis a békétlenséget feloldani.
Hüllõagy
Érdekes tapasztalat, hogy ha az ember agyában bizonyos helyen egy kis sérülés keletkezik, megszûnik az agresszívitása, egyszerûen lehetetlenné válik számára a harc. Láthatóan az adott agyi terület felelõs a dologért. Ez a terület pedig az agy legõsibb részében van, abban a részben, amiben az ember és a többi emlõs hajszálra megegyezik hüllõ õseivel. Nem véletlen, hogy az általa programozott viselkedésben is osztozunk.
„Úgy tûnik, az agy régebbi részei minden egyes evolúciós lépés után továbbra is fönnmaradtak. Az újabb funkciókkal inkább újabb és újabb rétegeket font a régiek köré. Az õsi, mélyen fekvõ területek azonban továbbra is mûködnek bennünk a tudatunk legmélyén. Õk üzennek minden gondolatunkon, minden megtett lépésünkön keresztül.”
De hogyan? Vajon melyikük szüli valójában a fejünkben megfogalmazódó gondolatokat?
„A hüllõagy fontos szerepet játszik az agresszív viselkedés, a területi függõség, a dominancia-rangsor, a szertartások és szociális hierarchiák kialakításában” - írja G.K. Chesterton. Szexuális vágyak, düh, éhség, félelem - a parancsok egyértelmûen lentrõl érkeznek. Gyakran felmagasztosulva, elfojtva, értelmet nyerve, néha egyenesen ellentétes értelmûvé válva törnek a felszínre. De a dolgok mélyén mindig ott vigyorog egy primitív, rugóra járó, agresszív ösztönlény: egy gondolatok nélküli hüllõagy.
Emlõsagy
A második döntési szint, az érzelmi viselkedés szabályozásáért felelõs az un. „régi emlõsagy”. Ezt a szintet elérve a lények rugalmasabban, de a korább modellnél lassabban válaszolnak a környezet kihívásaira. Végül, az emberszabásúaknál kialakuló harmadik szint, az „új emlõsagy”, amely a gondolkodás, és a racionális viselkedés szabályozásának központjává válik. Így, már az állatvilág evolúciója során egyre nagyobb szerepre tesz szert az érzelmi értékelés, majd a racionális döntés-hozatal bizonyos elemei.
Agykéreg
A civilizált viselkedés hordozója az agykéreg. Elõször, a racionalitás követelményének teljes érvényesítésével indul a döntés meghozatalának, majd szembesülve ennek problémáival - belátva annak gyakran nehezen végrehajtható, esetleg szükségtelenül költséges voltát - teljes racionalitás helyett megelégszik a korlátozott racionalitás követelményével.
Asszertivitás
Ez a konfliktuskezelés mûvészete. Indulat nélkül kinyilvánítani akaratunkat, meghallgatni mások véleményét, megkeresni kettõnk között a közös nevezõt, vagyis azt a közös pontot, amibõl kiindulva tovább folytathatjuk a gondolkodást.
Sajnos, legtöbbször a hüllõagy kerül felszínre. Még egymást kedvelõ emberek is indulatosan szólnak egymáshoz családban, iskolában, munkahelyen. Márpedig az indulat indulatot szül, a gyermekek pedig hozzászoknak egy erõs érzelmi állapothoz, és nem tudják nélkülözni még tanulás alatt se, mindig szükségét érzik, hogy indulataik is jelen legyenek társas kapcsolataikban.
Helytállás
Talán ez lenne a legjobb szó, amivel magyarra fordíthatnánk: megõrizzük álláspontunkat, miközben közelítük a partner felé. Ez a helytállás felszabadít, megszabadít szorongásainktól, de nem leszek agresszív, nem fogok támadni, hiszen nincs mitõl félnem. Erõs ember nem agresszív. Viszont csak olyan igazamat képviselem, ami támadhatatlan, különben belátom, hogy még csak részben vagyok tájékozott.
Gyakorlat
Kapcsoljuk ki az indulatainkat. Számoljunk tízig, mielõtt cselekszünk. Kedjünk el mélyen, hasból lélegezni. Érzelmeket ne akarjunk azonnal értelmi síkon megoldani. Képzeljünk el két motorost az utcán, amint összeszaladnak. Hatalmas érzelmek csapnak ki belõlük, azt akarják szavakba önteni. Ha nem vesztjük el a fejünket, megértjük, hogy a másikban ott és akkor felcsap a láng akkor is, ha õ húzta félre a kormányt. Ámde ha nem talál partnert a veszekedéshez, egy idõ után nincs kihez szólnia.
Ha nyugodtak maradunk, fel tudjuk mérni, milyen tudati szinten van éppen a másik, mi lenne a legjobb, mi lenne a legrosszabb. Amíg nem tudom, mi vár rám, addig szorongok. Amikor tisztában vagyok a helyzettel, észrevehetem, hogy nem óriással küzdök, hanem egy „mókussal, akinél mikrofon van” (Óz, a varázsló).
Érdemes tisztázni, vajjon személyesen nekem szólt-e a támadás, vagy csak bûnbak vagyok. Mennyire fontos nekem, hogy a másik fél megismerje a gondolataimat? Fontos elvekben nem szabad engedni. De ha kell, nem árt a bölcs kompromisszum.
Szomorú lábtörlõ avagy Attila király(nõ)
Sokan e két lehetõség között mozognak, és csak akkor mernek megszólalni, amikor „végképp kicsordul a pohár”. Ilyen az is, aki nem felesel a fõnökével, de ordítozik otthon a családtagjaival, megrúgja a kutyáját.
Ahhoz, hogy adott helyzetben képesek legyünk asszertívan viselkedni, magányos perceinkben kell elképzelni a helyzetet, és ott végiggondolni, mit tehetek hasonló helyzetben. Nem azt, hogy mit tehettem volna, mert az már elmúlt, kár rágódni a lerágott csonton. De hasonló helyzet fog kialakulni a jövõben is, arra pedig fel lehet készülni, hogy képesek legyünk NEM-et mondani, ha elõzõleg úgy látjuk helyesnek.
Ha pedig már van gyakorlatunk, a másodperc tört része alatt kell döntenünk, hogy asszertívan viselkedjünk.
Link
Hozzaszolasok
Oldal: 7 / 7: 1...4567
#61 |
Zea
- 2012. August 11. 07:55:02
#62 |
postaimre
- 2012. August 11. 14:07:26
#63 |
Zea
- 2012. August 12. 09:35:30
#64 |
manga
- 2012. August 15. 09:03:08
#65 |
manga
- 2012. August 15. 09:35:04
#66 |
manga
- 2012. August 15. 09:47:07
Oldal: 7 / 7: 1...4567
Hozzaszolas küldése
Hozzaszolas küldéséhez be kell jelentkezni.